czy od

[...] silownie u mnie na osiedlu kosztuje 10PLN karnet na 10 wejsc: 60PLN karnet miesieczny:75 PLN przedzial cen za karnet to w Trojmiescie tak mysle od 50 - 150 w zaleznosci czy w cenie sa sauny itd. Co do samego pobytu na silowni to: Wejscie na silownie to wejscie placisz jakas kwote i mozesz sobie siedziec ile chcesz... az bedziesz przysypial [...]

Data urodzin nie odzwierciedla stanu "zuzycia organizmu" fightera. Ten jest efektem tego jakie toczyl walki i wielu rzeczy ktorych nie widzimy - rezimu treningowego, ilosci "suplementacji" itd. Obaj bracia Nogueira, poza niewatpliwymi umiejetnosciami technicznymi, to po prostu cholernie twarde i odporne s****ysyny. Zbieraja na [...]

Objawy mogą być róznie nasilone, wiem, bo mam kumpelę, która się z tym od kilku lat już męczy. Ma 'tylko' swędzącą czerwoną wysypkę, która jej wyskakuje co jakiś czas (maści pomagają, ale dorażnie. Są oczywiscie i ostre postacie, które wygladają dośc masakrycznie Mam jednak nadzieję że w przypadku autora to zwykła alergia czy coś Zmieniony przez [...]

a co ma dac to, że zaczynasz od rozpiętek i kończysz rozpietkami efekty doraźne takie jak napomppowanie nie sa dokłdnym wyznacznikiem tego czy poczynisz postepy w masie, na sile gwarantem jest wlaściwa technika, intensywność, rożnorodność, staly progres obciązeń no i dobor wlaściowych ćwiczeń, konfiguracji itp...

Przytylem od 4.09 do dziś jakieś 7 kg, bicek + 2.5 cm sila dużo na plus, ale nie wiem czy to może nie sztywne trzymanie diety to zrobiło.. Czegoś to jest zasługa, żę w 3tyg są efekty.

Odzywki to nie magiczne proszki wiec nie pokładaj w nich wielkich nadziei na cokolwiek. Najwazniejsze są zawsze podstawy i to od nich tzreba zaczynać jesłi chcemy zmieniać swoje ciało czy zdrowie .Najpierw skup sie na dobrym ogarnięciu odzywiania bo to jedzenie jest twoim paliwem i to jedzenie ma być tak ułożone aby nasza dieta była bogata [...]

A czy białko Sports one jest lepsze od treca nitroprogen ?? Sogi juz poleciały... Pozdrawiam Zmieniony przez - Savorin w dniu 2007-02-24 21:01:38

jeżeli nawet tak jest rozciąganie PRZED treningiem w niczym mu nie pomoże, w odróżnieniu od rozciągania PO poza tym, naprawdę nieistotne jest czy przysiady i pompki trwają minutę, istotne jest ILE ich w tym czasie zrobi - a jeśli nie jest sprawny to zrobi mało i prędzej dostanie zadyszki niż zakwasów Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-02 [...]

tak tylko zobacz ze ja tu mowie o wzroscie a ty odbiegasz od tematu zapytalem co ma wzrost a ty mi o diecie , wadze , treningu czy czyms innym wzrost nie ma tu kompletnie zadnego znaczenia o to mi chodzi

ja trafilem na budo i SDF szukajac info o krav maga.a ze w pewnym momencie vortal zmienil sie wg mnie na gorsze ujawnilem sie tu no i propaganda ze strony adamczyka np zderzyla sie (bolesnie)z faktami. a juz bylem zdecydowany na ten mega hiper zabojczy "skuteczny" styl.(zaczalem od czytania polskich i zachodnich stron KM) i mam uraz do [...]

czacha jesli Ty naprawde wazysz 66 kg to znaczy ze chyba nigdy nie brales a zwlaszcza deki nie kupowales w aptece w polsce wiec nie mow czy cos zle bralem ,ja pytam tych co sami brali,a tacy wiedza ze od kilku zastrzykow sie nikt bykiem nie robi,natomiast laik ktory jeszce nie gryzl towaru mysli ze wezmie 1 cykl i bedzie z niego koks wielki,bez [...]

[...] kg schaba. Porażką się nie przejmuj. Niech to będzie tylko dla Ciebie podziec by się wziąć do pracy. Czy są ćwiczenia? Całe mnóstwo. Na tym forum są setki planów. Zacznij od poczytania postów podwieszonych. I ułóż coś sobie. Potem wrzuć do oceny. Acha - nie ogranicaj się tylko do łap. Ćwicz całe ciało. Siła człowieka jest w plecach i w nogach.

Ale chłopie. Białko+carbo to inaczej posiłek. Po co chcesz od razu po śniadaniu to pić? to ci nie da super mega w ****u pompy a zastąpi posiłek. Pojedz porządnie i jak już trochę się przetrawi to wal 5 g kreatyny czy co tam masz innego.

ok spróbuję po 5 serii tak jak w planie, jeszcze pytanko czy moge czymś zastąpić california press? dzisiaj próbowałem na siłowni to strasznie łokcie mnie bolą w fazie gdy jade od czoła do klaty nawet na małym obciążeniu, standardowe wyciskanie francuskie w leżeniu może być?

powiem ci szczerze że nigdy nie spotkałem się z takim czymś że ktoś ćwiczył sztuki walki i od razu ciczył na mase. Wszedzie gdzie sie spotykałem to najlepsza kombinacja jest ćwiczyć na siłę + do tego odżywki na siłę jak Horse Powder czy Xpand no i jakies sztuki walki i ludzie bardzo to chwalili że mają siłę na trening siłowy i na sztuki walki.

sądzę że nie zaszkodzi spróbować, gdzie kupywaliście nasiona? czy lepiej od razu kupić zmielone? Ps: dzięki wszystkim za pomoc, sogi zostają przyznane Zmieniony przez - mlodyTKD w dniu 2011-10-29 11:02:59

O właśnie, to ja skorzystam z okazji i również zapytam skoro dyskusja w tym temacie Kobieta, BF 33-34% obliczać na suchą masę czy nie? Na myśl mi przychodzi sucha masa, ale jeśli w przypadku takim że na ckd/skd przy okazji spadku tkanki tłuszczowej rosną jej powolutku mięśnie to znów wydaje mi się że na masę całkowitą.. Z poszukiwań wyszło że [...]

Od 4 dni waga stoi sztywno w miejscu , jem ok 1000 kcal do 1500, zazwyczaj kolo 1000. Czy to normalne?

[...] tego typu wady. Ale tylko do pewnego stopnia. Zalezy to glownie od tego jak bardzo znieksztalcona masz klatke piersiowa. Bardzo istotne jest, abys zapytal sie lekarza czy w ogole mozesz cwiczyc na silowni. Pociesze Cie, ze widzialem faceta z tego typu wada na silowni i jesli ktos nie ma wprawnego oka lub nie zajmuje sie ortopedia- ciezko [...]

OK ! Dzieki aha czy ktos od diety pomoze mi tu ja ulozyc mam na mysli forum ?